どうやって自分を大事にする？

自尊心の低さを直すにはどうしたらいいのか？
『自分を大事にする』ポピュラーな方法である
じゃあ具体的にどうするのか？
軽んじられた思い出はすぐ出てくる
だが大事にされたことは記憶の奥に押し込められて容易に出てこない
歪んでいるので大事にされたと自分が認識できていない・・

カウンセリング、認知療法、自己啓発、催眠、結構色々それなりに投資した
その中でよく出てくるアドバイスがある
毎日自分を誉める
一日の終わりによかった探しをする
手軽で一人でできる、これなら毎日続けられるだろうと当初は思う

自分の場合、誉めることで自分の心が癒されるはずなのに、癒しとか安心感はなくどちらかというと苦痛な行為であった
自分は思ってもないことをいいところとして
無理矢理誉めることに嘘臭さを感じる
更にその日落ち込むと誉める元気も出ない
そういう時どうしたらいいのか？
相談しても解決方法はなかった

自分以外に自分を承認してくれる存在がいるといいのだ
常々VRでそういうやさしい世界を作ってくれたらそこにどっぷり浸かって安心して過ごすことができるだろう
きっと需要があるはずなんだがなあ