眠れて困る

時々眠れなくて困るという話を聞くが、
どちらかというと起きていたくてもいつのまにか寝ているという状況である
ただし、眠っていても睡眠の質は悪いのではないか
もしくは眠るというより失神なのかな？
脳の回路に頻繁にエラーが起きて強制シャットダウンみたいな感じなんだろうか
そのエラーが起き安い条件が、寝不足やらじっと話を聴かないといけない(受け身)状況であったり
普通の人はシャットダウンしないしね…

この前ちょうど終始受身の状態でぶっ続けで聴講することになり、色々と防止策を練った
１、テーマについてより深く予習
専門外で頭には古い情報しかなかったのでこの際いつもより時間かけて調べた
2、全てに力を注がない
バカ真面目で要領悪いので結構頑張って全部聞こうとしがち、途中で意識が切れる
「これ資料データ読んでるだけ？」の時間はなるべく楽しいことを考えた

1の効果
専門家の話が面白く聞けて全然眠くならなかった、効果あり

2の効果
できたら全力で頑張りたいが難しいようだ
普通の人と同じようにと変な意地を張っていたが、普通の人も全部真面目には聞いてないのでは？と気づいた
意識がなくなるより他事を考えていた方が結果的にマシ
力の抜き方に慣れが必要だがたぶん効果あり

普通の人からみればアホみたいなことだとはおもうがこんなことでも乗り切れたりうまくいくと嬉しいのだ